握力が低下していたショック😣
今日の午前中、地域の自治会主催の「フレイル予防体操」に参加しました
地域の保健推進委員をしている関係もあり出席したのですが、フレイルについて、いろいろ教わり良かったです
【フレイル】
加齢とともに心身の活力（運動機能や認知機能トウ）が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態である
一方で適切な介入、支援により生活機能の維持向上が可能な状態
健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態へと進むと考えられています
つまり要介護に至る一歩手前の状態です
しかし努力次第で改善する状態でもあります
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まず、体操の前に握力を計りました
な！な！なんと以前よりかなり落ちていました
ショックでした😣
握力は単に手の力ではありません
握力は全身の筋力を知るための指標となります
近頃ペットボトルで開けにくい物があります
以前は開けれないペットボトルはなかったのに
やっぱり・・・
フレイルについて説明を受け、体操を教わりました
とても良い汗をかきました
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握力アップを考えました
- ゴムボールを握ろう
- 重り（ペットボトルに水を入れ）を握って手首の曲げ伸ばしをしよう
とりあえず家で出来る事をしようー
ご訪問ありがとうございました🙇
# フレイル # 握力
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