運動と脳の活性化
昨日は週1回、市が主催している
65歳以上の方の運動の監視に
行ってきました
コロナで4月から中止になっていましたが
10月から再開になりました
流石にコロナの影響で昨年度より
かなり参加者は少ないですが
こられてる方々はとても元気です😊
運動士さんの指導のもと参加者の
皆さんは弱音もはかず楽しそうに
取り組んでおられビックリします
こられてるいる方は健康意識も
高く自己でもプール、ボーリング
など普段されている様です
それに運動指導が始まる前まで館内を
ウォーキングしたりして関心します
運動も筋力低下防止、維持をするためのものですが
脳を活性化する様な内容の運動
メニューもあります
皆さん間違えながらも楽しそうに
やっておられます
コロナで余儀なく自粛生活ですが
週に1回、マスクやソーシャルディスタンスに
注意し、無理のない範囲で筋肉、
脳のトレーニングは皆さん続けて欲しいとおもいます
トレーニングを監視しながら一緒に
運動をしていますが私はついていけまん😅
仕事とはいえ私もリフレッシュさせてもらっています😊
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仕事の帰りスタバで・・・
せっかく運動したのにこれでは
体重落ちません😅
昨日のスタバのせいではありませんが
今日のパソコン教室は頑張って
歩いて行ってきました
一万歩達成できました😊
ご訪問ありがとうございました🙇
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