みーみー明日こそは

60歳から始める?今でしょ‼️

運動と脳の活性化

昨日は週1回、市が主催している

65歳以上の方の運動の監視に

行ってきました



コロナで4月から中止になっていましたが

10月から再開になりました



流石にコロナの影響で昨年度より

かなり参加者は少ないですが

こられてる方々はとても元気です😊



運動士さんの指導のもと参加者の

皆さんは弱音もはかず楽しそうに

取り組んでおられビックリします



こられてるいる方は健康意識も

高く自己でもプール、ボーリング

など普段されている様です

それに運動指導が始まる前まで館内を

ウォーキングしたりして関心します




運動も筋力低下防止、維持をするためのものですが

脳を活性化する様な内容の運動

メニューもあります

皆さん間違えながらも楽しそうに

やっておられます



コロナで余儀なく自粛生活ですが

週に1回、マスクやソーシャルディスタンスに

注意し、無理のない範囲で筋肉、

脳のトレーニングは皆さん続けて欲しいとおもいます



レーニングを監視しながら一緒に

運動をしていますが私はついていけまん😅


仕事とはいえ私もリフレッシュさせてもらっています😊




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仕事の帰りスタバで・・・
せっかく運動したのにこれでは
体重落ちません😅



昨日のスタバのせいではありませんが

今日のパソコン教室は頑張って

歩いて行ってきました

一万歩達成できました😊




ご訪問ありがとうございました🙇



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