ヨガをしたいのに・・・🧘‍♀️

午前中ジムに行きました

今日の一番の目的は久しぶりの
ヨガのスタジオです

正直言って私はヨガがやりたいのにいつもやると・・・

ヨガは🧘‍♀️

呼吸法、瞑想を組み合わせる事によって心身ともにリラックス
させる

心と身体の不調を整えるなど

他にもいろいろな効果があると
されています

ヨガがとても身体にいいのは
よくわかっていますが・・・

私はいつもヨガをすると途中で吐き気がするのです

多分、異常に身体がかたいのも
一つの原因ですが

ヨガはそもそも鼻呼吸を意識して
腹式呼吸が基本です

まずこの鼻呼吸が小さい頃より
鼻が悪く、いつも鼻をグスグス
いわせている子供でしたから
普段からしていないのです

だから今でも私は胸式呼吸をいつもしているとおもいます
ヨガでは意識して腹式呼吸をしているつもりですが

ポーズをとると身体が悲鳴寸前で
多分呼吸を止めてしまっているのが吐き気の原因だとおもいます

今日こそは６ヶ月ぶりだし
「大丈夫かも？」とおもったのですが、やはり吐き気がして気分が一瞬悪くなることがありました

まわりのメンバーにいつも
「続けていたら慣れて大丈夫になるよ」と励まされるのでが・・・
今日こそはと意気込んで入りましたがだめでした
合わないと諦めるべきでしょうか

これでまた当分の間ヨガはとおのくかもしれません😞

ご訪問ありがとうございました🙇

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