野菜を積極的に食べよう‼️🥗

自分では意識して野菜料理を食べようと

おもっているが・・・

ブログで皆さんの

料理を拝見するとふんだんに野菜を

使った料理が多く、料理が苦手な私は

いつも「なるほどー」と感心

しながら読ませていただいています

成人の望ましい野菜摂取量が1日350g

と言われていますが、計った事は

ないですがせいぜい250g位摂れていたら

いいとこです

野菜はたんぱく質、脂質、糖質を

栄養やエネルギーに変えるための

消化酵素、ビタミン類、ミネラル類など

人間が生きていく上で欠かせない

栄養素が含まれています

わかっていても私は

「まあいいか」となってしまうのです

せめて今夜はたくさんの野菜を

食べよう‼️

今日はスーパーで国産のパプリカが

安く出ていました

赤いパプリカは抗酸化活性物質の

カプサンチンが多く含まれています

今日は他の野菜とピクルスにしようと

おもいます

先日、間食を控えめにすると

断言したのに自分にあまい私は・・・

娘がスイートポテトを作って持って

きてくれ、おやつに食べました😅

ご訪問ありがとうございました🙇

にほんブログ村
☝️
ランキングに参加しています
応援お願いします🙇