食事の見直し３ヶ月で終ってしまう😥

5月から色々調べ食事の見直しを

決心した

まず糖質制限

一日の食事の配分 3：5：2

間食はしない

食事の順番を考える

これらが大まかな見直し事項です

8月位まで見直し事項を考えながら

食事を採るようにしていました

体重も増える事もなくいい調子

だったのに・・・

それが9月に入り一番やってはいけない

間食、夕食後のお菓子摂取をまた

始めてしまいました

今日だけとおもいつつもほぼ毎日

食べました😨

あっというまに２キロの体重増加です

ジムも約半年休会していて

運動はしていません

運動はそれほど関係ないとおもいます

ただただ自分の意志の弱さです

60ん歳今さらわかった事では

ないですが・・・

結局、今日も友達とランチをした後

コーヒー☕️とケーキ🍰（モンブラン）

美味しかったー

意志の弱い私ですが明日からまた

糖質制限に励みます✌️

ご訪問ありがとうございました🙇

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