朝から頭がぼーっとして体がだるい

梅雨の時期

毎年この時期になると

朝起きると体がだるく

頭が痛いというか重いというか

今朝もです

昨夜、寝不足したわけでもない

かといって寝こむほどでも

薬を服用するほどでないのです

東洋医学では環境によって

体に悪影響を及ぼす

特に湿気や風通しの悪い

環境による影響を

「湿邪」（しつじゃ）

呼ぶらしいです

もともと私は汗をあまりかきません

体は暑くかんじているのに・・・

これは体内にたまった水分が

代謝不良によって体温で温められ

熱がこもってしまうらしいです

梅雨の時期になると必ず

この「湿邪」に影響を受ける

のでしょうか？

「湿邪」に効果がある食材

水分代謝を改善する

キュウリ、スイカ、ゴーヤなど

ウリ類

コンブ、ワカメなどの海藻類

酢の物にするとクエン酸を摂取

できるので疲労回復効果がある

としり、この時期は特に酢の物を

食べるようにしています

反対に甘い食べ物は

体内で熱を作りやすいとされるので

避けたほうがよい

幸い1ヶ月まえから

糖質制限に取り組んでいるので

こちらは心配ないです

でも残念ながら食べ物だけでは

なかなか改善せず“だるおもーい”

日が今日のようにあります

梅雨が過ぎるのがまちどおしいです

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